Programa dirigido a personas diagnosticadas (o en evaluación) con fibromialgia que buscan aliviar sus síntomas y mejorar su calidad de vida a través de herramientas prácticas, sin recetas mágicas.
| Módulo | Tema | Objetivo Principal |
|---|---|---|
| 1 | Comprendiendo mi cuerpo y mi dolor | Entender qué es la fibromialgia y cómo te afecta |
| 2 | Comer para sentirme mejor | Reducir inflamación, mejorar digestión y energía |
| 3 | Moverme a mi ritmo | Recuperar movilidad y aliviar el dolor sin exigencias |
| 4 | Dormir y descansar profundo | Mejorar el sueño reparador y establecer rutinas |
| 5 | Calmar mi mente, cuidar mis emociones | Regular el estrés, la ansiedad y la niebla mental |
| 6 | Mi plan personal y seguimiento | Integrar hábitos, evaluar avances y sostener el cambio |
- Profesor: Rodrigo Pino